200 g eper felkockázva
1,5 ek chia mag
pici víz (kb 0,5 dl)
2 ek méz
100 g nagy szemű zabpehely
20 g kis szemű zabpehely
kb 8 kocka tejmentes étcsokoládé felkockázva
50 g lenmag
10-15 g napraforgómag
Az epret,mézet és vizet feltesszük főni alacsony lángon. Folyamatosan kevergetjük, mert könnyen leég.Ha szükséges még öntünk alá egy kis vizet. Addig főzzük, amíg az eper levet enged és pépes lesz, ekkora a chia magok is megduzzadnak. Az összes többi hozzávalóval összekeverjük. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk és kb 40 percig sütjük. A tepsiben hagyjuk kihűlni, majd felszeleteljük és légmentesen záródó edénybe tesszük.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése